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      肺部易受寒,養肺護肺做好四點

      2020-06-21 19:45:31來源:健康時報網|分享|掃描到手機
      閱讀提要:肺的位置外合皮毛,從皮毛感受的邪氣就會侵及到肺。另外肺開竅于鼻,喉為肺之門戶,所以風寒邪氣從皮膚而來,或者是從口鼻而來,都會直接侵襲肺臟,因此肺被稱為嬌臟。

       



             受訪專家:馮淬靈,北京大學人民醫院任中醫科主任,中華中醫藥學會肺系病分會副秘書長

      擅 長:中西醫結合治療呼吸系統疾?。荷虾粑栏腥?、咳嗽、哮喘、支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺心病、支氣管擴張、肺間質纖維化、肺癌等常見病及疑難病。

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      肺的位置外合皮毛,從皮毛感受的邪氣就會侵及到肺。另外肺開竅于鼻,喉為肺之門戶,所以風寒邪氣從皮膚而來,或者是從口鼻而來,都會直接侵襲肺臟,因此肺被稱為嬌臟。

      一、三個因素最傷肺

      1、基因因素。比如說哮喘的發病,父母雙方如果都有哮喘,發生哮喘的幾率要高于其他人群70%左右。對于慢阻肺,現在研究也是和基因相關的。此外腫瘤的發生也是和基因密切相關的。

      2、環境因素。香煙,一些有機燃料等。

      3、生活習慣。睡眠、飲食、健康管理。

      二、護肺做好這四點

      全民都應該來護肺,即便是一個健康的人群,也應該保護肺。

      1、生活規律。夏天晚睡早起,冬天早睡晚起,不同的季節養生有不同的規律。

      2、合理飲食。

      1)“要多吃”:多吃谷物類食物

      2)“多吃些”:指蔬菜和水果。每天蔬菜7~8兩,水果1~2種。

      3)“適當吃”:指蛋白,分為動物蛋白和植物蛋白,比如牛奶、肉類、瘦肉、雞蛋、豆腐。

      4)“少量吃”:油脂類少吃。

      3、充分運動。

      1)戶外有氧運動、健身器材的運動

      2)對于呼吸系統疾病,倡導呼吸的訓練,包括縮唇呼氣,腹式呼吸,把這兩個動作貫穿在所有的運動中。

      4、藥膳食補。一些提高免疫力的藥物,比如冬蟲夏草、百合。冬蟲夏草在我們藥典里記錄的是補腎陽,滋肺陰,用于肺腎兩虛的患者。百合是一個潤肺非常好的食材,也是一味藥材,主要用于肺陰不足的人群,可以潤肺止咳。

      對于藥膳一定要辨證選用。如果是氣陰不足,尤其是肺腎虧虛這一類人群,建議用西洋參和冬蟲夏草打粉來進行配比,早上空腹吞服。這里面要強調冬蟲夏草不耐高溫,打粉的時候要用低溫打粉,減少對蟲草藥性的破壞。

      (責任編輯:石夢竹)

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