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      冠心病記個順口溜

      2012-12-13 來源:健康時報

      “患了冠心病,除了看醫生,自我管理更重要,重點是記住一檢二管三動四服五復查”,解放軍總醫院心內科副主任董蔚介紹。

      一檢:可以做一些簡單的自我檢查,比如血壓可以自己監測,體重指數也可以自己監測,如果有糖尿病,最好是家中備有血糖儀,自己監測血糖,還有心電圖社區醫院也可以做。關鍵是要知道自己哪方面做得比較好,哪方面不好,及時調整。

      二管:管住嘴,飲食總的原則是四低二高,低鹽、低糖、低脂、低熱量、高維生素、高纖維素,往往健康的食物不太好吃。

      三動:運動千萬別過,比如現在冬季的早晨,運動的強度以不感覺疲勞為宜,簡單的計算方法是170減去年齡,運動后達到這樣一個心率就是健康的范圍。

      四服:堅持服用降壓、降脂、降糖藥物,大家記住如果血壓降10毫米汞柱,冠心病的風險就會減少1/6,而卒中的風險會減少1/3;膽固醇每減少1%,冠心病危險降低2%到3%。此外,更重要的是堅持服用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板藥,因為血小板是血栓形成最重要的環節,能堵塞血管,引發心腦血管意外。

      五查:一定要按醫生叮囑定期、定點復查,最好是到了解你病情的醫院和醫生那里復查。如果出現如胸悶、胸痛、氣短等癥狀,應立即坐下或平躺,含服硝酸甘油,不緩解趕緊撥打120。


      (責任編輯:吳芯)

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