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      冠心病患者運動分三步

      2015-10-26 來源:健康時報

      運動對于心臟病患者來說,可能是個更為棘手的問題。有的患者擔心,已經有過心肌梗死,還能通過運動減輕體重嗎?北京大學第三醫院心內科趙威醫生說,回答是肯定,必須要運動。

      一般來說,醫生首先會對患者的病情進行評估,如果狀態穩定,就會根據年齡、病情和生活習慣制定出適合的運動處方。運動處方通常包括運動強度、運動頻率、運動時間和運動類型。一般來說,運動強度最關鍵,也最需要個體化評估,醫生會依據運動測試時所監測到的吸入氧氣或呼出二氧化碳情況、患者運動中的心率反應, 以及在運動中自我感覺勞累程度等給出具體而有針對性的運動強度建議,比如推薦步行的速度為每分鐘50米還是80米。運動的類型可以為步行、慢跑、踏車、游 泳等有氧運動。運動時間開始每次可能僅5分鐘~10分鐘,隨著心功能的恢復,您可以運動30分鐘或更長時間;運動頻率則是每周至少應運動3天~5天,上下 午各一次效果更好。

      廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管科副主任醫師王嵩提醒:冠心病患者運動一定要循序漸進,一般來說分“三步”走:要做5~10分鐘的準備活動(如關節的拉伸等),接著是15~30分鐘的正式運動,之后是10分鐘的放松活動,給身體一個緩沖的時間?!叭健奔悠饋砻看蔚臅r間為30~60分鐘,而運動的頻率也不一定要天天進行,每周3~5次就可以了。運動可選擇慢跑、自行車、游泳、步行、太極拳等。


      (責任編輯:吳芯)

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